- 諮詢前：
- 填寫諮詢問卷：預約完成後，我們會提供一份簡單的線上問卷，請務必於諮詢前完成，好眠師將依此事先了解寶寶的睡眠與生活背景。
- 整理近期作息與疑問：建議紀錄幾天的孩子作息，並把近期睡眠上的變化與你最在意的問題先想清楚，讓諮詢時更容易聚焦與討論。
- 諮詢時：
- 提前10分鐘抵達諮詢地點，預留完整 50 分鐘。
- 由主要照顧者親自參與，但不需要帶小孩：建議由最了解情況的家長前來（爸媽一起出席當然最好），這樣好眠師可以直接和照顧者溝通，提供的建議才會真正符合你們的生活現況。
- 諮詢後：
- 依照好眠師提供的短、中、長期建議開始調整作息與照顧方式，並依寶寶的反應彈性微調，逐步建立屬於你們的好眠節奏。
- 觀察並記錄寶寶的變化，也思考下次面談的疑問。這些都是下一次諮詢時的重要參考，有助於好眠師更進一步協助你優化策略