睡眠諮詢

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介紹與特色

我們提供全方位的嬰幼兒睡眠評估與個別化引導,專為0至5歲寶寶設計,全面了解寶寶的夜醒頻率、睡眠時數與環境條件,結合其氣質特質與家庭實際生活型態,量身打造專屬的好眠計畫。

服務以家庭為核心,協助父母自然地將健康睡眠習慣融入日常生活,針對不同發展階段的睡眠需求,制定具體可行的策略,有效應對嬰幼兒的睡眠震盪期。藉由溫和的引導方式,陪伴寶寶從依賴哄睡,逐步建立自主入睡能力,幫助寶寶安穩入睡、整夜好眠,讓全家人重新找回和諧與能量。

你的家庭,也準備好迎接一個真正好眠的夜晚了嗎? 歡迎與我們聊聊,一起為寶寶打造安心入睡的開始。

我們的服務包括:

全方位睡眠現況評估

  • 檢視寶寶總睡眠時數是否充足
  • 分析夜醒頻率、小睡長度與入睡品質
  • 評估睡眠環境的安全與舒適度

符合月齡的作息安排與生活節奏建議

  • 擬定適合月齡的小睡次數與長度
  • 安排理想的入睡時間與夜間睡眠長度
  • 調整平日與假日的作息落差,建立規律節奏

 

睡眠問題的具體改善策略

  • 針對夜醒、夜奶、早醒、短小睡等困擾提供具體解方
  • 協助建立寶寶的自主入睡能力
  • 指導孩子睡前準備 & 睡前溝通技巧

 

幫助家庭安心度過睡眠變化期

  • 解說常見小睡轉換期的變化與對策
  • 處理睡眠震盪期的混亂與反覆情形
  • 提供溫和、實際的調整建議,陪您穩定度過每一階段

門診表

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蒔蒔診所

專業團隊

姜珮
好眠寶寶睡眠顧問
嬰幼兒全方位睡眠現況評估、符合月齡的作息安排與生活節奏建議、睡眠問題的具體改善策略、幫助家庭安心度過睡眠變化期
蔡宸
好眠寶寶睡眠顧問
嬰幼兒全方位睡眠現況評估、符合月齡的作息安排與生活節奏建議、睡眠問題的具體改善策略、幫助家庭安心度過睡眠變化期
呂曙君
好眠寶寶睡眠顧問
嬰幼兒全方位睡眠現況評估、符合月齡的作息安排與生活節奏建議、睡眠問題的具體改善策略、幫助家庭安心度過睡眠變化期

常見問題

  • 諮詢前:
    1. 填寫諮詢問卷:預約完成後,我們會提供一份簡單的線上問卷,請務必於諮詢前完成,好眠師將依此事先了解寶寶的睡眠與生活背景。
    2. 整理近期作息與疑問:建議紀錄幾天的孩子作息,並把近期睡眠上的變化與你最在意的問題先想清楚,讓諮詢時更容易聚焦與討論。
 
  • 諮詢時:
    1. 提前10分鐘抵達諮詢地點,預留完整 50 分鐘。
    2. 由主要照顧者親自參與,但不需要帶小孩:建議由最了解情況的家長前來(爸媽一起出席當然最好),這樣好眠師可以直接和照顧者溝通,提供的建議才會真正符合你們的生活現況。
 
  • 諮詢後:
    1. 依照好眠師提供的短、中、長期建議開始調整作息與照顧方式,並依寶寶的反應彈性微調,逐步建立屬於你們的好眠節奏。
    2. 觀察並記錄寶寶的變化,也思考下次面談的疑問。這些都是下一次諮詢時的重要參考,有助於好眠師更進一步協助你優化策略
對孩子來說,建立良好的睡眠習慣,有助於情緒穩定與大腦發育,促進生長激素分泌。 對家長來說,透過好眠師的陪伴與分析,能釐清當下睡眠困境背後的原因,也能因此調整家庭作息或回應方式。當然,孩子睡好覺之後,家長的夜晚也能獲得充分休息。 睡眠諮詢的目的不只是改善當下睡眠問題,長遠的目標是協助全家人回到安穩、有掌握感的生活節奏。
實體睡眠諮詢為一對一面談,每次50 分鐘,由經過專業訓練的好眠師協助進行。好眠師會先了解家庭的整體現況與寶寶的睡眠情形,針對你們目前面臨的挑戰,提供貼近生活節奏、可實行的客製化建議。 整個過程中,也會陪你一起釐清睡眠觀念、解答疑問,幫助你建立對寶寶睡眠與自己育兒方式的信心。

服務項目

疾病處理

預防保健

疫苗注射

營養諮詢

兒童成長

母乳支持

發展諮詢

語言諮詢

睡眠諮詢